“老年朋友要學(xué)會關(guān)愛自己、學(xué)會自我調(diào)節(jié)。建議大家多運(yùn)動、多學(xué)習(xí)、多動腦、多參加有意義的活動，保持愉悅的心情……”11月30日上午，在郾城區(qū)沙北街道海河社區(qū)日間照料中心，市幸福家園社區(qū)老年大學(xué)執(zhí)行校長常云梅正在舉辦關(guān)愛老年人身體和心理健康知識講座。20多名社區(qū)老年人前來聽講座。

　　常云梅根據(jù)老年人身心特點(diǎn)，結(jié)合案例為大家耐心講解，提醒老年人日常生活中要合理膳食、糾正不良生活習(xí)慣、保持良好心態(tài)。

　　“請問常老師，老年人如何調(diào)整心態(tài)，釋放不良情緒？”有老人問。“老年人要培養(yǎng)自己的興趣愛好，要跳、要聊、要笑、要俏，尋找志同道合的伙伴，一邊學(xué)一邊玩，不知不覺就釋放了自己的不良情緒。”常云梅回答。她不時(shí)與在場的老年人互動，向回答問題正確或積極發(fā)言的老年人贈送小禮品。

　　“常老師的課很實(shí)用，我們都喜歡聽。”83歲的張梅花老人說，常云梅不僅到社區(qū)講授健康養(yǎng)生等方面的知識，還經(jīng)常帶領(lǐng)志愿團(tuán)隊(duì)進(jìn)行義務(wù)勞動、舉辦公益演出。

　　“常老師不僅是市幸福家園社區(qū)大學(xué)的明星老師，更是資深志愿者。”市幸福家園社區(qū)老年大學(xué)校長李素娥介紹，常云梅經(jīng)常到社區(qū)講課，涉及家庭教育、老年人健康養(yǎng)生等方面，深受大家歡迎。她是老人眼中的“好閨女”、居民口中的“好大姐”。

　　2021年一個(gè)偶然的機(jī)會，常云梅認(rèn)識了李素娥，得知市幸福家園社區(qū)老年大學(xué)經(jīng)常開展公益活動后，她就加入了該團(tuán)隊(duì)。

　　這些年，常云梅經(jīng)常走進(jìn)社區(qū)開展志愿活動，關(guān)心留守兒童和孤寡老人。哪里有需要，哪里就有她的身影。她多次到郾城區(qū)沙北街道海河社區(qū)、嵩山社區(qū)，源匯區(qū)馬路街街道八一路社區(qū)，召陵區(qū)天橋街道濱河路社區(qū)等開展各種能公益活動。

　　“每次開展志愿活動對我來說都是學(xué)習(xí)的機(jī)會。”常云梅說，她熱愛學(xué)習(xí)，讀書是每日必做的事情。她讀過的書籍有教育類的《童年的秘密》《捕捉孩子的敏感期》《正面管教》等，管理類的《為成果而管理》《管理的實(shí)踐》《智慧健康養(yǎng)老服務(wù)與管理》等，還訂閱了《演講與口才》等。

　　“書越買越多，但時(shí)間越來越不夠用。”常云梅介紹，為了不浪費(fèi)時(shí)間，她給自己定下小目標(biāo)，列出學(xué)習(xí)計(jì)劃，每周進(jìn)行小結(jié)。每天早上5:30至6:30用來讀書，利用每天上下班坐車等碎片化時(shí)間瀏覽電子書。和朋友聊天時(shí)聽到受啟發(fā)的話或者看到街道上展示的好的標(biāo)語和文案，常云梅都會趕緊記下來。

　　“讓老年人聽得懂、聽得進(jìn)去，這才是一節(jié)成功的課。”在常云梅看來，一節(jié)課時(shí)節(jié)雖短，但涵蓋的知識面很廣。為了保證講課效果，她會在開展老年公益活動時(shí)做好調(diào)查。“老人喜歡聽什么我就講什么。”常云梅說。

　　常云梅也很享受學(xué)習(xí)的過程。在她看來，不管這幾年的社區(qū)公益講座還是志愿活動，自己都受益匪淺。只要持之以恒、用心鉆研，她堅(jiān)信一定能不斷進(jìn)步。

　　常云梅的辛苦付出得到了大家的一致認(rèn)可，先后被評為“暖冬行動”優(yōu)秀志愿者、省百姓學(xué)習(xí)之星。“讓老年人生活得更幸福，能夠幫助到有困難的人，我感覺非?？鞓?。未來，我會帶動身邊更多的人，將這份愛傳遞下去。”常云梅說。
責(zé)編：翟柯   編審：陳向黨  終審：汪中東