老年人要學(xué)會接納生理變化和心理變化，這一點很重要。生理上的變化主要體現(xiàn)在老人機體出現(xiàn)了衰退，而心理變化主要包括智力、人格、記憶力的變化。在智力方面，老年人由于腦部的神經(jīng)傳輸介質(zhì)的效率有所改變，個人處理復(fù)雜問題的速度的確會有所下降，所以老年人應(yīng)保持學(xué)習(xí)新技能的能力，在智力上保持活躍狀態(tài)，讓大腦能一直得到刺激并投入運轉(zhuǎn)，對于保存認知能力至關(guān)重要。人格方面，老年人要解決的核心問題是獲得自我完整感，避免陷入絕望。在這一階段，老年人必須學(xué)會接受生活中所發(fā)生的一切，并得出對自己生命意義的理解。

　　記憶力方面，老年人的記憶力有衰退的趨勢，但在衰退出現(xiàn)的時間速度和程度等方面存在個體差異。老年人的記憶減退與很多因素有關(guān)，在一定條件下可以延緩和逆轉(zhuǎn)。如果采取適當?shù)母深A(yù)措施，如記憶訓(xùn)練，可以保持并改善老年人記憶能力。
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