羽絨服要過(guò)腰,下口要收起。如果穿半身羽絨服,長(zhǎng)度最好過(guò)腰,同時(shí)增加下半身衣服厚度。
利用空氣來(lái)保暖,衣服別裹得太緊。有時(shí)候?qū)扇馓状┰谝黄?,又裹得很緊,保溫作用反倒不明顯,會(huì)讓人覺(jué)得更冷。
高領(lǐng)衣不要在溫暖的室內(nèi)穿。穿高領(lǐng)衣應(yīng)分場(chǎng)合,在寒冷的室外這么穿,可以防止脖子受寒,但進(jìn)了溫暖的室內(nèi),應(yīng)讓脖子放松透氣,使頸部的汗能夠快速揮發(fā),否則汗液蒸發(fā)帶走熱量,讓人感覺(jué)更冷。
襪子要長(zhǎng)。老人什么都可以少穿,襪子不行,穿長(zhǎng)筒襪,可以有效保護(hù)腿腳。但也別穿太多,一雙毛襪就行了。
內(nèi)衣不能過(guò)緊。塑身內(nèi)衣或緊身內(nèi)褲容易束縛身體,時(shí)間久了會(huì)影響淋巴液和血液流動(dòng),使人更冷。出汗后一定要換衣服。
圍巾捂鼻。戴圍巾的時(shí)候,要把鼻子嘴巴都露出來(lái),以保持呼吸順暢。
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