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又到一年七夕節(jié) 單身焦慮如何解

來源:漯河晚報 時間:2018-08-17 08:58:00 點擊: 今日評論:

     (記者 尹曉玉)“七夕臨近,朋友圈每天都會被玫瑰花、口紅、首飾刷屏,滿屏的七夕元素。在我眼里,這些似乎都在提醒著我,自己仍是單身。焦慮癥晚期患者的心情,誰能理解?”8月15日,網(wǎng)友“呦呦呦”在朋友圈吐槽。近兩天,記者采訪中了解到,隨著七夕情人節(jié)到來,無論是街上,還是朋友圈,都充滿著浪漫氣息,不過在不少單身青年看來,這卻讓他們感到焦慮。

    七夕到來卻倍感失落
    “別人的男朋友已經(jīng)上線,七夕馬上就到,是時候找我訂花了。”“七夕還有一天就到了,你還在等什么?……”“和朋友約好了去看電影,不知道有沒有意外驚喜……”隨著七夕臨近,朋友圈也熱鬧了起來,除了一些微商一波又一波地發(fā)廣告烘托氣氛,有人在策劃驚喜,也有人在籌備表白,似乎到處都洋溢著甜蜜氣息。
    但也有人把七夕情人節(jié)叫“情人劫”,“大齡”“單身”的標(biāo)簽讓他們一遇情人節(jié),就感到失落、焦慮。
    七夕節(jié)后兩天,就是市民晨晨的30歲生日。人生已經(jīng)邁入“3”字頭,卻還沒有男朋友,讓她倍感失落。
     “其實,對我個人來說,單身并沒有什么可怕的,但是家人無休止地催促,不斷安排相親,讓我覺得煩躁不安。滿大街都是各種七夕元素,朋友圈滿屏都在秀恩愛、曬禮物,我就更沒法淡定了。”晨晨說,最近這幾天她都覺得很失落,不想出門,也不想見人。
     “每逢過節(jié)倍失落,尤其是情人節(jié)、七夕節(jié)。”談到七夕的感受,28歲的思思告訴記者,約會、吃飯、看電影、逛街,到處都是成雙入對的人,好像都在提醒她,一年又一年,青春漸逝,她還沒有歸宿。
     她說,希望大家在曬幸福的同時,也能顧及一下大齡單身人士的心情。不要總是問“你怎么還沒有男朋友?準(zhǔn)備找個什么樣的?差不多就行了……”之類的話。

    如何擊退“情人節(jié)焦慮”
   “又是一年情人節(jié),還是一個人過。心情沉重,吃不下飯,睡不好覺。這種焦慮如何破?”昨日,網(wǎng)友“如意”在朋友圈發(fā)消息說,自己本就失落,加上家人的催促,讓他覺得干什么都無精打采。
     在這樣一個“甜蜜暴擊”的日子里,如何擊退焦慮不安的情緒?即便無法歡天喜地地過節(jié),至少保持平靜的心情呢?
對此,我市婚戀專家寇文啟表示,焦慮是一種情緒,情緒主要受潛意識控制,潛意識的工作機(jī)制是只接受肯定的語言,不接受否定的語言,因此可以多想多說“我要快樂,我要幸福,我想度過一個有意義的七夕”等。不要去想,也不要暗示自己說“我不要痛苦,我不想焦慮,我不想難過。”
    此外,情緒只能被疏導(dǎo),不能被壓抑。如何疏導(dǎo)情緒?首先,要面對、接納不良的情緒,這些情緒被面對和接納后,其強(qiáng)度會大幅降低。
    所以,面對七夕節(jié)帶來的失落、焦慮等負(fù)面情緒,不要一味地去抗拒它,試著接受它、面對它。然后,再用一些正面的行為來替代焦慮,如多約朋友聚會,看一本心儀的書,或者來一場旅行等。
 

責(zé)任編輯:黃曉婭

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