人人妻人人妻人人爱视频_五月亭亭中文字幕_亚洲国产2020最新_久久丰满熟妇人妻中文字幕

注冊 | 登錄 | 積分兌換 | 幫助中心 漯河市民留言板 | 漯河電視臺 | 漯河網(wǎng)文藝頻道 | 漯河公眾論壇 | 漯河網(wǎng)通訊員 | 漯河網(wǎng)攝影頻道 | 漯河網(wǎng) | 新聞 |

身體健康 始于足下

來源:漯河日報 時間:2017-04-19 08:28:00 點(diǎn)擊: 今日評論:

  有報道稱,65歲以上的老年人當(dāng)中,有1/3的人存在足部健康問題,并且鞋子是導(dǎo)致足部問題的主要原因,可見一雙好鞋對維護(hù)老年人足部健康有多重要。老人穿鞋講究很多,不舒服的老人鞋很傷腳。據(jù)美國足踝外科協(xié)會統(tǒng)計顯示,大部分患有足病的人和不當(dāng)穿鞋有關(guān)。不合適的鞋影響足弓發(fā)育,改變足部形態(tài)和行走步態(tài),甚至引起膝、髖、脊柱等部位病變。

  很多老年人在穿鞋時并不特別挑剔,往往都比較隨意,一雙拖鞋穿到爛,但是卻不清楚拖鞋對健康的危害。專家表示,平時中醫(yī)里都有講到“人老腳先老”,腳部退化的最明顯特征是足弓塌陷,不再像年輕時富有力度,因此對于老人家來說,足部的保健就更為重要了。

  誤區(qū)一:穿拖鞋方便

  由于老年人在室內(nèi)休息的時間比較長,所以很容易養(yǎng)成久穿拖鞋的習(xí)慣,平時出去散散步、逛逛公園也就懶得換,但這種習(xí)慣其實(shí)對健康是非常不利的。

  拖鞋大多為平底鞋,其最大的優(yōu)點(diǎn)是受力均勻,可以最大限度地直接接觸地面,舒適、方便。但是人體的足底有一定的弓度,平底鞋會使身體的負(fù)荷在足部分配不均,改變了人體的姿勢和內(nèi)臟的位置,長期下去足弓可有微弱下陷,使人感到疲勞,不利于老年人的身體健康。

  人在邁步時需要足跟脂肪墊吸收地面對人體的沖擊力,老年人跟部脂肪墊開始萎縮,拖鞋無法讓足跟得到有效的緩沖。老年人機(jī)體調(diào)節(jié)能力比較差,穿拖鞋在起步時需要更大的能量,這樣容易扭傷腳。此外,拖鞋一般都比較薄,自古鞋為“足衣”,一定厚度的鞋底還可以起到保暖的作用,這對老人家來說更加重要。

  誤區(qū)二:符合腳底弓度的鞋子好

  既然拖鞋弓度不夠,那么特制或者選擇有弓度的鞋子可以了吧?專家表示,這個做法也是不合理的。

  根據(jù)文獻(xiàn)統(tǒng)計,正常人經(jīng)過一天的行走站立等活動之后,到晚上的腳底面積會增加百分之四,也就是說,腳底的弓度是會改變的,如果將弓度固定了,那么腳底就無法自然擴(kuò)張,這實(shí)際上就是把腳底固定了,容易造成足底筋膜炎等腳部疾病。

  誤區(qū)三:鞋子保暖比透風(fēng)重要

  天氣一冷,老人家也會選擇較為保暖的鞋子,很多人也覺得腳的保暖比透風(fēng)要來得重要,往往會選擇比較保暖不透風(fēng)的鞋子,但是這其實(shí)也是不對的。

  專家解釋說,人體足底的代謝其實(shí)也是相當(dāng)活躍的,特別是出汗,正常人的足部一天可以有200到500毫升的汗液滲出,如果鞋子過于密封,那肯定是不利于汗液揮發(fā)的。

  專家“挑鞋”:出門、在家穿鞋有講究

  既然鞋子對老年人足部健康影響很大,不合適的鞋會導(dǎo)致拇腳趾外翻,還易增加扭傷腳的風(fēng)險,甚至造成骨折,所以要為老年人選擇一雙最舒適的鞋。

  1.休閑時:選擇的鞋本身可以是平的,但是足跟部的高度可以有適當(dāng)?shù)母叨龋?.5~2.8厘米的高度),可以形成自然的弓度,有一定的靈活度,更符合腳底的生理曲度。

  2.外出時:平時穿的布鞋等后跟應(yīng)有一定的弓度,鞋底也要有一定的高度,這樣能使體重均勻地分布在全腳掌,以支撐整個身體進(jìn)行各種正常的活動,并使脊柱保持自然彎曲。

  貼士:

  老人的鞋子最好是用粘扣、鞋扣等作固定,避免老人被鞋帶絆倒。

  專家建議,老年人買鞋應(yīng)當(dāng)“軟硬兼施”,平時家居或散步時可穿舒適的軟底鞋,而需要長途走路或爬山時要選承托力足夠的硬底鞋。
                                                                                                                           責(zé)任編輯:翟柯

  • 我市在鄭州主辦 河南特色農(nóng)產(chǎn)品·食品論壇 石秀詩等出席 馬正躍致辭

  • 深入學(xué)習(xí)貫徹黨的十八屆六中全會精神我市對縣級干部進(jìn)行集中輪訓(xùn)

  • 安徽省政府代表團(tuán)蒞漯考察 王鐵馬正躍等陪同

  • 湖南省考察團(tuán)蒞漯 趙素萍馬正躍王勇等陪同

  • 省委常委、常務(wù)副省長翁杰明蒞漯調(diào)研

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

最新 / 新聞

一周 / 新聞排行

漯河網(wǎng):0395-2121631 新聞熱線:0395-2121631 郵箱:luohew@126
互聯(lián)網(wǎng)新聞中心 | 認(rèn)識我們 | 廣告刊例 | 誠聘英才 | 網(wǎng)站動態(tài) | 導(dǎo)航搜索 | 網(wǎng)上投稿 | 舉報投拆
主辦單位:中共漯河市委宣傳部 漯河市互聯(lián)網(wǎng)新聞中心 承辦:漯河市廣播電視臺  豫ICP備05017908 
Copyright © 2000 - 2012 LUOHE.COM.CN. All Rights Reserved
中國漯河網(wǎng) 版權(quán)所有

豫公網(wǎng)安備 41110202000117號